Selasa, 28 April 2020

Obat kolesterol herbal yang paling ampuh


Karyono.com - Obat Kolesterol Herbal Yang Paling Ampuh.
Kolesterol adalah lemak yang ditemukan dalam darah. Sebenarnya kolesterol dibutuhkan untuk berfungsinya membran sel. Tubuh akan menghasilkan kolesterol yang dibutuhkan.

Nah, itu sebabnya Anda harus menghindari mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol karena dengan kadar kolesterol tinggi akan meningkatkan risiko penyakit kantung dan stroke.

Tapi tidak perlu khawatir. Selain obat-obatan medis, ada banyak makanan alami yang diyakini efektif mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Obat kolesterol alami apa yang bisa dikonsumsi? Mari kita simak ulasannya!

Alpukat

Alpukat adalah buah padat nutrisi. Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan serat, dua nutrisi yang membantu mengurangi LDL "buruk" dan meningkatkan kolesterol HDL "baik".
Studi klinis juga mendukung efek penurun kolesterol dari alpukat. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas dengan kolesterol LDL tinggi yang mengonsumsi satu alpukat setiap hari dapat menurunkan kadar LDL mereka lebih banyak daripada mereka yang tidak mengonsumsi alpukat.

Almond

Obat alami berikutnya untuk kolesterol adalah almond. Kacang almond dan kacang-kacangan lainnya sangat kaya akan L-arginin, asam amino yang membantu tubuh membuat nitric oxide yang dapat mengatur tekanan darah.
Kacang juga mengandung pitosterol, yang merupakan senyawa tanaman yang berperan dalam menurunkan kolesterol dengan menghalangi penyerapannya.
Kalsium, magnesium, dan potasium yang ditemukan dalam kacang-kacangan juga dapat mengurangi tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Analisis dari 25 studi, makan 2-3 porsi kacang per hari mengurangi kolesterol LDL "buruk" dengan rata-rata 10,2 mg / dl.
Salmon
Salmon dan ikan asam lemak lainnya adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dengan meningkatkan kolesterol HDL "baik" dan mengurangi risiko peradangan dan stroke.
Orang yang rajin makan ikan asam lemak, seperti salmon atau tuna setidaknya sekali seminggu memiliki risiko stroke 27% lebih rendah.
Namun proses memasak ikan juga perlu mendapat perhatian. Yang terbaik adalah mengukusnya karena tidak menggunakan minyak.

Oat

Oat mengandung beta glukan, sejenis serat larut yang membantu sebagai obat alami untuk kolesterol. Mengkonsumsinya secara teratur dapat mengurangi kolesterol total 5% dan kolesterol jahat LDL 7%. Risiko penyakit jantung dan stroke dapat diminimalkan jika Moms dan Dads rajin mengonsumsi gandum atau biji-bijian gandum lainnya.
Teh
Dalam teh banyak senyawa tanaman yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Dua senyawa utama dalam teh, yaitu katekin dan kuersetin. Katekin membantu mengaktifkan oksida nitrat yang penting untuk tekanan darah yang sehat.

Senyawa ini juga menghambat sintesis dan penyerapan kolesterol dan membantu mencegah pembekuan darah. Sementara quercetin dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
Minum tiga cangkir teh hitam sehari menghasilkan penurunan yang signifikan dalam kolesterol LDL tidak sehat, sistolik, dan tekanan darah diastolik.

 Bawang putih

Bawang putih telah digunakan selama berabad-abad sebagai bumbu masakan dan obat-obatan, termasuk obat kolesterol alami.
Dengan allicin dan senyawa lain membuat bawang putih memiliki efek menurunkan tekanan darah pada orang dengan kadar tinggi dan dapat membantu menurunkan kolesterol LDL.

Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah sumber kaya asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu meningkatkan HDL "baik" dan mengurangi kolesterol "jahat" LDL.
Minyak zaitun juga mengandung polifenol, yang memiliki manfaat mengurangi peradangan yang dapat mendorong penyakit jantung.
Selain tujuh obat kolesterol alami di atas, Momd dan Dads juga dapat mengurangi kadar kolesterol dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Selain itu, aktivitas fisik juga penting.

Semoga bermanfaat dan membawa keberkahan untuk kita semua,amin
Penulis: Jefri widiarta

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Terima kasih atas komentar anda